• Reducció de l’estrès

L'estrès es relaciona amb l’aparició i el desenvolupament de diversos problemes de salut, com ara les malalties cardiovasculars, la depressió o l’ansietat. La lectura ajuda a mantenir-lo sota control, atès que redueix el ritme cardíac i la tensió muscular.

• Prevenció del deteriorament cognitiu

Llegir contribueix a mantenir el cervell actiu, enforteix les connexions neuronals i augmenta la resistència de la ment davant el deteriorament. Les persones que ho fan habitualment milloren la memòria i d'altres funcions cognitives, com l'atenció o la velocitat de processament. La lectura contribueix, per tant, a prevenir la dependència i a gaudir d’un envelliment saludable.

• Millora del son

Llegir una estona abans d’anar a dormir ajuda a conciliar el son. De fet, és una de les activitats recomanades per combatre els episodis d’insomni. Ara bé, convé fer-ho sempre en paper perquè l’ús de pantalles pot produir l’efecte contrari.

• Foment de les habilitats socials

La literatura de ficció pot beneficiar les nostres interaccions socials. Quan observem el món des de diferents perspectives (per exemple, a través dels ulls de personatges diversos) i experimentem múltiples realitats des de la ficció, augmenta la nostra capacitat de connectar i de comprendre els altres.  També ens ajuda a gestionar millor les emocions i a resoldre conflictes. D’altra banda, la participació en clubs de lectura promou la construcció de relacions socials.

• Augment de coneixements i de gaudi personal

La lectura esdevé una font de coneixement, que facilita l’aprenentatge de diferents disciplines, com ara la geografia, la història o la sociologia. Ens fa gaudir, també.

• Millora de la creativitat i les habilitats comunicatives

La lectura fomenta la imaginació i l'enriquiment emocional augmenta la creativit. A més, millora les nostres capacitats verbals. 

Font: Canal Salut