Abans de la lectura. Recomanacions

Estratègies per garantir el benestar abans de començar la lectura

Abans d'iniciar qualsevol sessió de lectura val la pena tenir presents un seguit d'estratègies que promouen una actitud receptiva i positiva, ideal per gaudir plenament de la lectura.

Un entorn segur      

Un entorn segur és essencial per al benestar. Això implica assegurar que l’oient es troba en un espai físic còmode i tranquil. L'espai hauria de ser lliure de distraccions externes per permetre una concentració plena en la lectura. L’entorn segur no és tan sols físic: cal iniciar el contacte diari amb una salutació i un interès genuí per com està la parella lectora, que generi confiança mútua.

Activitats sensorials prèvies      

Les activitats sensorials poden ajudar a preparar emocionalment els participants abans de començar la lectura. Per exemple, jocs d'improvisació o visualitzacions poden servir per relaxar-se i centrar-se. La visualització és una tècnica poderosa per fomentar actituds receptives. Es pot animar a l’oient a imaginar escenes relacionades amb el text o pensar en moments agradables associats al tema. Això crea expectatives positives sobre la lectura. Aquests moments previs connecten amb les emocions de les persones participants i faciliten una transició suau cap al moment de la lectura.

Pausa reflexiva      

Una pausa breu abans de començar pot ser útil per regular les emocions. Es pot demanar a l’oient que respiri profundament durant uns segons o reflexioni sobre com se sent en aquell moment. Aquesta pausa ajuda a establir un estat mental tranquil i receptiu.

Connexió amb el tema      

Abans d'iniciar la lectura, és important establir connexions amb el tema del text. Es poden fer preguntes obertes com "Què et fa sentir aquest tema?" o "Quines experiències personals tens relacionades amb això?". Aquest tipus de reflexió promou el benestar emocional alhora que incrementa l’interès pel contingut.

Preguntes empàtiques      

Fer preguntes centrades en les emocions ajuda a establir un clima empàtic abans de començar. Preguntes com "Com et sents avui?" o "Hi ha alguna cosa que vulguis compartir abans de començar?" permeten als participants expressar-se lliurement.

• Aquestes estratègies són només algunes de les possibles. Totes són vàlides si garanteixen que la nostra parella lectora es troba preparada emocionalment per a la lectura i es reforcen els vincles entre les dues persones.  Val a dir que no cal que les fem servir totes en una única sessió, per descomptat, ja que es poden seleccionar i alternar, a partir del nostre criteri. 

Recomanacions per a una lectura saludable

Cal prendre algunes precaucions per evitar l’aparició de sequedat ocular, trastorns visuals o mal d’esquena:

• Adopteu una postura correcta. Convé que llegiu asseguts en una taula, amb l’esquena recta i els dos peus a terra, sense creuar. Eviteu fer-ho al sofà o estirats.

• Situeu-vos a una distància adequada, d’entre 35 i 40 cm del paper. En cas que es tracti d’un llibre electrònic, escolliu un cos i un tipus de lletra que us permeti llegir amb comoditat.

• Manteniu l’entorn de lectura en bones condicions. Durant el dia, procureu llegir amb llum natural i, a la nit, amb llum directa. Si llegiu un llibre electrònic, eviteu l’ombra i els reflexos a la pantalla. Una bona ventilació i una temperatura agradable també són aspectes importants.

• Parpellegeu de tant en tant i, si us cal, apliqueu llàgrimes artificials per mantenir els ull hidratats i evitar la sequedat ocular.